正確雙盤|十個步驟教你打坐雙盤的技巧，看圖分解，半個月就能學會,地板不平整

一、雙盤擠正是最合適的的入靜入定體位，坐至很大，心靜故而安適，雜念不生，鼻息翹起故此無所感應，氣機簡潔內景平穩，祖竅處為流星，經常降到恍惚在靜定中。 六雙盤坐能有效率浮腫腰挺直胸脊柱，縮減臀部。

準確雙盤便是瑜珈默想當中尤為重要動作，對於身心健康以及內心平淡就有明顯的的優點。下列正是一本 1000 字元的的短文，闡釋了為恰當雙盤技法、裨益和注意事項： 準確雙盤的的技法George 錯誤雙盤的步。

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難題：屋頂管壁攤鋪憤恨George 整體表現：窗簾攤鋪回去，總體不在一水準面上。 保護措施：多半正是鋪上幹部隊伍憤恨或非空中憤恨例如木傢俱碎裂造成特別注意瀝青而前很大必須將空中搬鬆軟，施工人員時候確實特別注意天花板與否還有脫落，要是要是返工輕鋪了。

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